تقویت عضلات بدن در خانه بهروایت تصویر
Sep 26, 2020· ۲. شنا (بهترین ورزش در خانه) حرکت شنا شاید بهترین تمرین برای ورزش در خانه باشد. این حرکت یکی از ابتداییترین و در عین حال به دلیل تعداد عضلاتی که برای انجامش درگیر میشوند، یکی از مؤثرترین حرکات وزنی بدن است.
اقرأ أكثر